Canolfan Hamdden Dwyfor, Pwllheli

  01758 613437 

  canolfanhamddendwyfor@gwynedd.llyw.cymru

  Heol Hamdden, Pwllheli, Gwynedd LL53 5PF

LogoFacebook48LogoInstagram48LogoSnapchat48LogoTwitter48LogoYouTube48

 

Lleoliad ac oriau agor*

Cliciwch ar y map i’w wneud yn fwy

 

Oriau agor cnaolfan hamdden Dwyfor
DiwrnodAmser
Dydd Llun 07:30 - 22:00 
Dydd Mawrth 07:30 - 22:00
Dydd Mercher 07:30 - 22:00
Dydd Iau 07:45 - 22:00
Dydd Gwener 07:30 - 20:00
Dydd Sadwrn 09:00 - 16:00
Dydd Sul

10:00 - 15:00

*Noder gall oriau agor yr adnoddau o fewn y ganolfan amrywio i oriau agor y ganolfan
ADNODDAU'R GANOLFAN
  • Pwll Nofio 25metr 
  • Pwll Nofio Bach
  • Llithren Ddŵr
  • Ystafell Ffitrwydd
  • Ystafell Bwysau
  • Neuadd Chwaraeon (4 cwrt badminton)
  • 2 Gwrt Sboncen
  • 3 Cwrt tenis (allanol)
  • Cae Pêl-Droed (gwair)
  • Maes Ymarfer (wedi ei oleuo)
  • Ystafell gyfarfod
  • Stiwdio Seiclo

 

Newidiadau amserlen dros hanner tymor

  • Ystafell ffitrwydd dydd Llun – defnydd cyhoeddus 07:30 – 16:30, 17:30 – 22:00
  • Ystafell ffitrwydd dydd Gwener – defnydd cyhoeddus 07:30 – 15:30, 16:30 – 20:00 (Sesiwn Ffitrwydd 11-15 rhwng 15:30-16:30)
  • Pwll nofio dydd Mercher – nofio cyhoeddus 17:30 – 20:00
  • Pwll nofio dydd Iau - pwll wedi cau rhwng10:00-11:00
  • Pwll nofio dydd Sadwrn – nofio cyhoeddus 09:00 – 15:30
  • Gweithgareddau plant dydd Mercher – Sesiwn Ffitrwydd 11-15 rhwng 16:30 – 17:00
  • Gweithgareddau plant dydd Gwener – Sesiwn Ffitrwydd 11-15 rhwng 15:30 – 16:30

MYNEDIAD CYFLEUSTERAU HAMDDEN I DDEFNYDDWYR ANABL

Mynediad Adeiladu

  • Parcio hygyrch
  • Drysau Awtomatig yn y Brif Dderbynfa
  • Derbynfa Lefel Isel
  • Lifft
  • Neuadd Chwaraeon Hygyrch
  • Ystafell Ffitrwydd Hygyrch
  • Ardal Bwll Hygyrch 

Cyfleusterau Toiledau a Newid

  • Toiledau Hygyrch
  • Ystafelloedd Newid Hygyrch
  • Ystafelloedd Newid Teulu Hygyrch
  • Loceri Hygyrch

Offer Hygyrch

  • Nifer y Peiriannau Ffitrwydd cynhwysol gyda seddi symudol ar gyfer defnyddwyr cadeiriau olwyn: 5
  • Nifer y Peiriannau Ffitrwydd cynhwysol gyda lliwiau cyferbyniol a mannau wyneb cyffyrddol ar gyfer cyfranogwyr â Nam ar eu Golwg: 8
  • Oxford Pool Side Dipper teclyn codi pwll nofio
  • Oxford Mini Dipper Chassey Chair (ar gyfer cludo nofiwr anabl i'r teclyn codi)
  • Plinth Uchder Addasadwy (ystafell newid)
  • Teclyn codi gludadwy

Gweithgareddau

Bydd staff y Ganolfan bob amser yn gwneud pob addasiad ymarferol i sicrhau bod gweithgareddau wedi'u rhaglennu yn gynhwysol. Os hoffech ragor o wybodaeth neu os hoffech drafod gofyniad penodol, cysylltwch â'r ganolfan.

 

DOSBARTHIADAU FFITRWYDD

Gwasanaethau ar-lein
Os ydych yn talu eich aelodaeth canolfan hamdden drwy Ddebyd Uniongyrchol, mae rwan yn bosib bwcio sesiwn ffitrwydd ar-lein!

*Cyn defnyddio'r gwasanaeth ar-lein am y tro cyntaf, rhaid clicio ar y linc yn yr ebost sydd wedi ei anfon at holl aelodau sy'n talu drwy Ddebyd Uniongyrchol.
Bwcio sesiwn ffitrwydd ar-lein Close
Mae dosbarthiadau ffitrwydd yn ffordd wych o wella eich ffitrwydd yn ogystal â gwneud ffrindiau newydd. Mae’r dosbarthiadau yn cael eu cynnal gan hyfforddwyr profiadol a chymwys. Bydd angen cyrraedd o leiaf 10 munud cyn y dosbarth am y tro cyntaf i gael sgwrs gyda’r hyfforddwr ac argymhellir llogi lle o flaen llaw ar gyfer y dosbarthiadau.

Mae'r amserlen hon yn rhedeg tan 28 Hydref 2018, i drafod yr amserlen ar ôl y dyddiad hwn, cysylltwch â'r ganolfan.

Amseroedd dosbarthiadau ffitrwydd
DiwrnodAmser Gweithgaredd
Dydd Llun   07:30 - 08:00 Seiclo dan do (Keiser)
11:00 - 11:45 Cadw'n Heini
13:15 - 14:45 Grŵp Cerdded
18:15 - 19:00 Pump FX
19:00 - 19:45 Cyflyru Cylchol
19:00 - 19:45 Aerobeg Dwr
Dydd Mawrth  07:30 - 08:00 Seiclo dan do (Keiser)
09:15 - 09:45 Effaith Metabolig
17:45 - 18:15 Pêl Ffit
18:15 - 18:45 HIIT
Dydd Mercher 07:30 - 08:00 Seiclo dan do (Keiser)
18:00 - 19:00 Pump FX
19:00 - 19:45 Cyflyru Cylchol
Dydd Iau 07:00 - 07:30 Bŵtcamp
18:30 - 19:00 Cyflyru'r Corff
19:00 - 19:30 HIIT
19:30 - 20:00 Seiclo dan do (Keiser)
Dydd Gwener  07:00 - 07:30 HIIT
07:30 - 08:00 Seiclo dan do (Keiser)
18:00 - 18:45 Cyflyru Cylchol
Mae’n bosib i blant rhwng 11 - 15 oed fynychu y dosbarthiadau ffitrwydd (heb law am Pump FX a Effaith Metabolig) gyda rhiant / warchodwr. Mae’n bosib i blant rhwng 14 - 15 oed fynychu y dosbarthiadau Effaith Metabolig gyda rhiant / warchodwr.
Mae ein hyfforddwyr wedi’i cofrestru gyda REPs am fwy o wybodaeth ewch i'r wefan www.exerciseregister.org

NOFIO

Mae amryw o  weithgareddau ar gael yn y pwll.
  • Mae gogls a gwisgoedd nofio, fflotiau, bandiau braich ac ati ar gael i brynu- cysylltwch â'r Ganolfan Hamdden am ragor o wybodaeth.
  • Polisi mynediad pwll nofio

Mae'r amserlen hon yn rhedeg tan 28 Hydref 2018, i drafod yr amserlen ar ôl y dyddiad hwn, cysylltwch â'r ganolfan.

Amseroedd gweithgareddau nofio
DiwrnodAmser Gweithgaredd
Dydd Llun    07:30 - 09:00 Nofio Cyhoeddus
10:45 - 11:45 Nofio Anabl
12:00 - 13:00 Nofio Cyhoeddus
15:00 - 16:00 Nofio Cyhoeddus
17:30 - 19:45 Nofio Cyhoeddus
19:00 - 19:45 Aerobeg Dwr
20:00 - 20:30 Gwersi Nofio Oedolion
Dydd Mawrth   07:30 - 09:00 Nofio Cyhoeddus
12:00 - 13:00 Nofio Cyhoeddus
15:00 - 16:00 Nofio Cyhoeddus
17:30 - 20:30 Nofio Cyhoeddus
Dydd Mercher    07:30 - 09:00 Nofio Cyhoeddus
12:00 - 13:00 Nofio Cyhoeddus
15:00 - 16:00 Nofio Cyhoeddus
17:30 - 20:00

Nofio Cyhoeddus

Dydd Iau  

12:00 - 13:00

Nofio Cyhoeddus
15:00 - 16:00 Nofio Cyhoeddus
17:30 - 21:00 Nofio Cyhoeddus
Dydd Gwener     07:30 - 09:00 Nofio Cyhoeddus
12:00-12:45 Gwers Nofio Rhiant a Babi (0-2.5 oed) **
12:00 - 12:45 Nofio Cyhoeddus
15:00 - 16:00 Nofio Cyhoeddus
17:30 - 18:00 Clwb Nofio Pengwin*** (4 oed > Ton 6)
Dydd Sadwrn       09:00 - 13:00 Nofio Cyhoeddus
Dydd Sul   10:00 - 14:30 Nofio Cyhoeddus
13:30 - 14:30 Nofio am ddim (o dan 16**)

Gall trigolion Cymru sydd dros 60 mlwydd oed nofio yn unrhyw un o byllau nofio Gwynedd am ddim yn mhob sesiwn a gynhelir yn ystod tymor yr ysgol.

(Noder nid yw'r sesiynau am ddim ar gael yn ystod y gwyliau ysgol. Mae'n ofynnol i fod yn aelod i fanteisio ar y sesiynau am ddim - £9.50 y flwyddyn)

*1/2 pwll
**Rhaid dod a cerdyn aelodaeth
***Pwll wedi cau
LLITHREN
Amseroedd agor llithren canolfan hamdden Dwyfor
DiwrnodAmser
Dydd Sadwrn  11:00 - 12:00
  14:30 - 15:30
Dydd Sul  11:00 - 12:00
13:30 - 14:30 

YSTAFELL FFITRWYDD

Rydym yn cynnig rhai o gyfleusterau gorau yn yr ardal i’ch gynorthwyo i fwynhau bywyd bywiog ac iach. Mae’r offer yn y ganolfan yn addas ar gyfer pob lefel o ffitrwydd ac mae staff cymwys a profiadol ar gael i gynnig cyngor i chi.
Mae’n rhaid cael anwythiad i’r Ystafell Ffitrwydd - am fwy o wybodaeth cysylltwch a'r dderbynfa.

Mae'r amserlen hon yn rhedeg tan 28 Hydref 2018, i drafod yr amserlen ar ôl y dyddiad hwn, cysylltwch â'r ganolfan.

Amseroedd agor ystafell ffitrwydd Dwyfor
DiwrnodAmserGweithgaredd
Dydd Llun   07:30 - 16:30 Defnydd Cyhoeddus 
  16:30 - 17:30 Sesiwn Ystafell Ffitrwydd (11 - 15 oed)
  17:30 - 20:00 Defnydd Cyhoeddus
Dydd Mawrth  07:30 - 13:30 Defnydd Cyhoeddus
09:30 - 10:30 *Calon Lan (NERS)
10:30 - 11:30 *NERS
15:00 - 19:00 Defnydd Cyhoeddus
19:00 - 20:00 Dosbarth Ffitrwydd (o 6 Tachwedd ymlaen)
20:00 - 22:00 Defnydd Cyhoeddus
Dydd Mercher 07:30 - 09:30 Defnydd Cyhoeddus
10:00 - 11:00 Defnydd Cyhoeddus a Camu Ymlaen
12:45 - 22:00 Defnydd Cyhoeddus
Dydd Iau 07:45 - 11:30 Defnydd Cyhoeddus
09:30 - 11:30 *Calon Lan (NERS)
13:00 - 14:00 *NERS
12:45 - 22:00 Defnydd Cyhoeddus
Dydd Gwener   07:30 - 20:00 Defnydd Cyhoeddus (heblaw rhwng 15:30 a 16:30)
    Sesiwn Ystafell Ffitrwydd (11 - 15 oed)
Dydd Sadwrn 09:00 - 16:00 Defnydd Cyhoeddus
Dydd Sul 10:00 - 15:00 Defnydd Cyhoeddus
*Rhaid rhoi blaenoriaeth i'r dosbarthiadau sydd yn cael eu cynnal.

YSTAFELL BWYSAU

Detholiad o beiriannau plât llwytho, pwysau rhydd a ‘dumbells’ ar gael.
Mae’n rhaid cael anwythiad i’r Ystafell Bwysau - am fwy o wybodaeth cysylltwch a'r dderbynfa.

Mae'r amserlen hon yn rhedeg tan 28 Hydref 2018, i drafod yr amserlen ar ôl y dyddiad hwn, cysylltwch â'r ganolfan.

Amserlen ystafell bwysau
DiwrnodAmser
Dydd Llun 07:30 - 22:00
Dydd Mawrth 07:30 - 22:00
Dydd Mercher 07:30 - 22:00
Dydd Iau 07:45 - 22:00
Dydd Gwener 07:30 - 20:00
Dydd Sadwrn 09:00 - 16:00
Dydd Sul 10:00 - 15:00

SESIYNAU SEICLO DAN DO KEISER

Bydd sesiynau 30 munud heb hyfforddwr ymlaen yn ystod yr amseroedd yma ar yr awr a bob hanner awr.  Mae'n rhaid cael anwythiad - cysylltwch a'r dderbynfa.  

Mae'r amserlen hon yn rhedeg tan 28 Hydref 2018, i drafod yr amserlen ar ôl y dyddiad hwn, cysylltwch â'r ganolfan.

tabl sesiynau seiclo dan do keiser
 Diwrnod Amser
 Dydd Llun  07:30 - 21:00
 Dydd Mawrth  07:30 - 21:00

 Dydd Mercher 

 07:30 - 21:00
 Dydd Iau  08:00 - 18:30 
 20:00 - 21:00
 Dydd Gwener 07:30 - 09:30
 11:00 - 17:30
 Dydd Sadwrn  09:00 - 15:00
Dydd Sul 10:00 - 14:00

GWEITHGAREDDAU PLANT

Mae amrywiaeth o weithgareddau yn cael eu cynnig i blant o bob oedran.

Mae'r amserlen hon yn rhedeg tan 28 Hydref 2018, i drafod yr amserlen ar ôl y dyddiad hwn, cysylltwch â'r ganolfan.

Amseroedd agor ystafell ffitrwydd Dwyfor
DiwrnodAmser Gweithgaredd
Dydd Llun   16:00 - 17:30 Gwersi Nofio (1/2 awr . 4 - 16 oed)*
16:30 - 17:30 Sesiwn Ystafell Ffitrwydd (11 - 15 oed)
Dydd Mawrth  16:00 - 16:45 Gymnasteg (5 - 11 oed)
16:00 - 17:30 Gwersi Nofio (1/2 awr . 4 - 16 oed)*
Dydd Mercher 16:00 - 16:30 Gymnasteg Meithrinfa (2.5 - 4 oed)*
16:00 - 17:30 Gwersi Nofio (1/2 awr . 4 - 16 oed)*
19:00 - 20:00 Clwb Nofio (7 - 16 oed > Ton 7)***
Dydd Iau 16:00 - 17:30 Gwersi Nofio (1/2 awr . 4 - 16 oed)*
Dydd Gwener   12:00 - 12:30 Gwers Nofio Rhiant a Babi (0 - 2.5 oed)#
15:30 - 16:30 Sesiwn Ystafell Ffitrwydd (11 - 15 oed)
16:00 - 17:30 Gwersi Nofio (1/2 awr . 4 - 16 oed)*
17:30 - 18:00 Clwb Nofio Pengwin (4 oed > Ton 6)
17:30 - 18:15 Mynediad Clwb Nofio (Ton 7)***
18:15 - 19:15 Clwb Nofio (7 - 16 oed > Ton 7)***
Dydd Sadwrn 09:30 - 10:00 Gwers Nofio Rhiant a Plentyn* (2.5 - 4 oed)
Dydd Sul 13:30 - 14:30 Nofio am ddim** (o dan 16 oed)
*Rhaid llogi 14 gwers
**Rhaid defnyddio eich cerdyn aelodaeth Gwynedd
***Rhaid cael gwahoddiad y fynychu
#Rhaid llogi 7 gwers

YSTAFELLOEDD CYFARFOD A PHARTION PLANT

Mae’r ganolfan hamdden yn cynnig ystafelloedd i’w hurio ar gyfer cyfarfodydd, cyrsiau ayyb. Yn ogystal mae amryw o becynnau ar gyfer partïon plant – lawrlwythwch y ffurflen gais yma neu cysylltwch ar ganolfan am fwy o wybodaeth.